Séance en Structure
Déroulement d’une séance
1-Le contenu de la séance
La séance en groupe dure fréquemment d’une heure à une heure trente.
Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.
Un cycle complet est classiquement constitué de 10 à 12 séances en groupe en plus d’entraînements personnels réguliers.
- La séance commence par une phase d’accueil et d’écoute, suivie d’une information sur le contenu de la pratique. Cette phase “pré-pratique” dure de 5 à 15 minutes.
- Suit la pratique de relaxation proprement dite (20 min). Celle ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la relaxation dynamique. Elle se fait dans une tenue confortable. A ce stade, les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier, facilitant la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives. Chaque personne réalise “sa” propre séance en restant libre d’adapter les propositions du sophrologue (posture ou mouvements différents, yeux ouverts ou fermés, etc.).
Deux voire trois séquences pratiques entrecoupées de dialogues et d’échanges, peuvent parfois être proposées dans une même rencontre.
- Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé, en lien avec la séance. Sans jugement et avec bienveillance.
Il est intéressant pour chaque participant de noter , de manière personnelle, ses propres “vécus” avec ses fluctuations, ceci également pour faciliter l’accès à l’autonomie.
En fin de séance, il peut être proposé de répondre aux questions techniques éventuelles.
2-L’état d’esprit de la séance
L’ambiance est conviviale et détendue.
En général, on rigole beaucoup au début de la séance, on pleure pour certains.
L’absence de jugement, l’échange sur les ressentis et sur le vécu de la séance font que le travail de groupe contribuent à votre bien être grâce la convivialité de ces moments bienveillants et apaisants.
Le groupe permet la libération de la parole et quelquefois des émotions dans une ambiance calme et apaisante
3-Les 5 avantages de la séance de groupe en sophrologie
La pratique de la sophrologie en groupe présente plusieurs avantages. Voici 5 raisons pour lesquelles certaines personnes choisissent de pratiquer la sophrologie en groupe :
Soutien et partage : La pratique de la sophrologie en groupe permet de partager son expérience avec d’autres participants qui partagent des objectifs similaires. Cela crée un sentiment de soutien et de compréhension mutuelle, ce qui peut être très bénéfique sur le plan émotionnel. Vous pouvez échanger des idées, des conseils et des expériences, et cela peut vous aider à vous sentir plus motivé et encouragé dans votre pratique.
Renforcement de la pratique : Pratiquer la sophrologie en groupe peut vous aider à maintenir une discipline régulière. Le fait d’avoir des rendez-vous réguliers avec le groupe peut vous aider à rester engagé dans votre pratique et à suivre un programme de séances. Vous êtes plus enclin à vous y tenir lorsque vous avez des rendez-vous fixes avec d’autres personnes.
Élargir les perspectives : Les séances de sophrologie en groupe offrent une opportunité de rencontrer des personnes différentes, avec des parcours et des expériences variées. Cela peut vous permettre d’élargir vos perspectives et d’apprendre de nouvelles façons de gérer le stress, de développer la conscience de soi et d’améliorer votre bien-être global. Les échanges avec d’autres participants peuvent être enrichissants et inspirants.
Pratique guidée : Les séances de sophrologie en groupe sont généralement dirigées par un sophrologue qualifié qui guide les participants tout au long de la séance. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui débutent dans la pratique de la sophrologie, car elles peuvent bénéficier des conseils et de l’expertise du sophrologue pour mieux comprendre et intégrer les techniques.
Dynamique de groupe : La dynamique de groupe peut créer une atmosphère positive et stimulante. L’énergie collective du groupe peut amplifier l’effet des exercices de sophrologie et vous aider à vous sentir plus détendu, plus centré et plus ancré. Vous pouvez également vous sentir encouragé par les progrès des autres participants, ce qui peut renforcer votre propre motivation.
En résumé, la pratique de la sophrologie en groupe offre un cadre de soutien, d’échange et de partage, renforce la discipline, élargit les perspectives, bénéficie d’une guidance professionnelle et profite de la dynamique de groupe, ce qui peut être très bénéfique pour le développement personnel et le bien-être.
Code de déontologie
Le code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.
Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.